Kushiriki katika michezo kunaweza kutusaidia kuhisi kuwa mzuri, wenye afya na nguvu ya kiakili, na huo ni mwanzo tu wake. Mchezo pia unaweza kufurahisha, haswa wakati unachezwa kama sehemu ya
timu au na familia au marafiki.
1. Kulala bora
Mtaalam anapendekeza kwamba mazoezi na michezo husababisha kemikali kwenye ubongo ambayo inaweza kukufanya uhisi furaha na kupumzika. Michezo ya timu hutoa nafasi ya kufunguka
na ushiriki katika shughuli ambayo inaboresha usawa wako. Ikiwa unacheza michezo nje, unaweza kufaidika na hewa safi ambayo inasemekana kukuza usingizi mzuri wa usiku.
2. Moyo wenye nguvu
Moyo wako ni misuli na unahitaji mazoezi ya mara kwa mara ili kuisaidia kuweka sawa na yenye afya. Moyo wenye afya unaweza kusukuma damu vizuri karibu na mwili wako. Moyo wako utafanya
Boresha katika utendaji wakati inapingwa mara kwa mara na mazoezi. Mioyo yenye nguvu inaweza kuboresha afya ya jumla ya mwili.
3. Kuboresha kazi ya mapafu
Mchezo wa kawaida husababisha oksijeni zaidi kuvutwa ndani ya mwili na monoxide ya kaboni na gesi taka kufukuzwa. Hii huongeza uwezo wa mapafu wakati wa michezo,
Kuboresha kazi ya mapafu na ufanisi.
4. Inapunguza mafadhaiko
Wakati unafanya kazi kwa mwili akili yako hupata nafasi ya kujiondoa kutoka kwa mafadhaiko ya kila siku na shida za maisha. Zoezi la mwili hupunguza homoni za mafadhaiko katika yako
mwili na huchochea kutolewa kwa endorphins. Endorphins hizi zinaweza kukupa nguvu zaidi na kuzingatia kwa maisha yoyote.
5. Kuboresha afya ya akili
Shirika la Afya ya Umma linaripoti kwamba ushiriki wa mara kwa mara katika michezo na kuwa hai pia unaweza kukuza afya njema ya akili. Hii ni pamoja na kuboresha mhemko wako,
Kuongeza hali yako ya ustawi, kupunguza wasiwasi, kupambana na hisia hasi na kulinda dhidi ya unyogovu.
Je! Umegundua nguo bora za michezo ili mechi?
Ikiwa hautafanya, pls kivinjari chema cha wavuti yetu:https://aikasportswear.com. Sisi ni mtengenezaji wa kitaalam ambaye anaweza kuzoea kulingana na mahitaji yako.
Wakati wa chapisho: Oct-23-2021