Vifaa Muhimu vya Gym vya Wanaume

Hapa tunaorodhesha mambo muhimu ya siha ili uonekane mzuri, unajiamini, na upate manufaa zaidi kutokana na mazoezi yako. Iwe wewe ni mpiga farasi mwenye nguvu, mwanariadha wa crossover, mkimbiaji, au Sir Richard Simmons

Mpenzi, mazoezi haya 10 yatabadilisha jinsi unavyofanya mazoezi milele.

1. Mashati yanayoondoa unyevu ili kukufanya ukauke

Watu walikuwa wakivaa mashati ya pamba kwa mazoezi ya kila siku. Pamba ni nzuri, lakini inatokwa na jasho. Unaweza kufikiria mashati 5 ya ndani kwenye pipa la takataka kwa wiki moja, yakinukia kama siku ya kufulia. Baada ya machache

pumzi, anza kuvaa shati lililotengenezwa kwa unyevu-kitambaa cha kung'oa. Shati iliyotengenezwa kwa kitambaa sahihi haitaacha harufu mbaya yoyote. Kwa kweli, huhitaji hata kuzikausha baada ya kuzifua.

Zitundike au uzivae mara moja.

Pia unaona kwamba sweta hiyo inafaa zaidi pia. Kwa kuwa imeundwa kwa kuzingatia umati wa watu wenye shughuli nyingi, kuna nafasi ndogo kidogo tumboni na kiunoni ikilinganishwa na zingine.

mashati ya kawaida.

Kuhusu ongezeko la kujiamini, ningesemashatindio sababu kubwa zaidi katika kuonyesha misuli yangu kwenye gym. Kuna maana gani kufanya mapindo hayo ya misuli ya bicep yenye kupendeza ikiwa mikono yako ni

Imefichwa kwenye mikono mirefu na mirefu?

Watu wanapenda mikono iwe myembamba zaidi kwa hivyo husisitiza mikono yako zaidi ya mashati ya kawaida. Hata kama huna bunduki kubwa, utapata msisimko kidogo usio wa kweli.

2. Kaptura za utendaji zinazoruhusu mwili wako kupumua

Katika mazoezi, kaptura za utendaji zinaweza kuwa msaada mkubwa. Hili lilionekana wazi nilipolazimika kukatiza mazoezi yangu ya kamba ya kuruka mara sita ili kuvua kaptura zangu za mpira wa vikapu.

Kama ilivyo kwa mashati yanayoondoa unyevu, ni wazo zuri kuvaa vitambaa vinavyopitisha hewa na vyepesi kwenye miguu yako. Hasa ikiwa una jasho. Hii inaweza kuwa TMI kwa nyinyi wasomaji nyote, lakini mimi

kutokwa na jasho (ninapofanya mazoezi, si wakati mwingine wowote). Ilinibidi kuvaa nguo nyeusifupihivyo hakuna mtu aliyeweza kuona jasho lililokuwa chini.

3. Kaptura za kubana ili kuzuia michubuko

Kaptura zenye kubana- ni kaptura chini ya kaptura! Kama soksi za kubana, jozi ya hizi zitapitisha damu yako kupitia miguu yako, na kusaidia kupona.

Wakimbiaji, waendesha baiskeli, na wanyanyua vyuma wote wameripoti kuongezeka kwa nguvu wanapofanya mazoezi wakiwa wamevaa kaptura zinazobana. Hii ina maana kwamba wanahisi kama wanaongeza uzito kwa juhudi kidogo.

Uwezo unaoonekana wa kufanya zaidi humaanisha utendaji bora.

Kaptura zinazobana ni lazima ikiwa unapenda michezo ya kugusana kama vile ndondi au sanaa ya kijeshi. Zitakusaidia kupata kikombe ili usiwe na wasiwasi kuhusu risasi zozote za bei rahisi za bahati mbaya.