Gymming imeibuka kama moja ya shughuli zinazohitajika sana wakati wa leo.Katika enzi ambayo kila mtu ana hamu ya asili ya kuwa sawa na mwenye afya,inakuwa yote

muhimu zaidi kuweka mkazo zaidi juu ya nguo za mazoezi na vifaa.Hizi ni pamoja na kuvaa gym, chupa, mifuko, taulo na nyingine kadhaabidhaa.

Amini usiamini lakini mavazi unayovaa kwenye ukumbi wa mazoezi yana athari kubwa kwenye utaratibu wako wa mazoezi.Ikiwa unavaa nguo mbaya za mazoezi ya mwili, hutajisikia

kufanya mazoezi au hata mbaya zaidi, siku nyingine hutapenda kwenda kwenye gym pekee.

Kwa hivyo tunapendekeza uzingatie sana uvaaji wako wa mazoezi.Ikiwa hujui pa kuanzia basi tunapendekeza uangalieAiks nguo za michezo.Gym baridi

na mavazi ya michezo yenye mkusanyiko mkubwa wa vazi muhimu la gym kwa bei sahihi.Nguo zako za mazoezi sio tu zinaboresha mwonekano wako lakini pia huongeza uwezo wako

kufanya kazi vizuri zaidi.

Ifuatayo ni orodha ya nguo 5 muhimu za gym ambazo ni maridadi na za vitendo hivi kwamba hutawahi kurukamazoezi tena:

1. SHATI INAYOSTAHIDI JASHO:

Umuhimu wa mashati yanayostahimili jasho katika uvaaji wa mazoezi hauwezi kupuuzwa.Zinakuweka safi na mchangamfu.Soko la leo linakupa vifaa vingi vya kukusaidia

kuchagua kutoka.Hii ni pamoja na pamba, nailoni, polyester, polypropen nk.Kuwa makini kuhusu nyenzo unayochagua.Usichague mashati ya maandishi, ya bei ya chini ambayo hutoa ahadi za uwongo

ukweli ni kwamba, haziruhusu hewa kupita na kuupa mwili harufu mbaya, mbali na kupata unyevunyevu na kuwa kikwazo kwa mtu anayefanya kazi.

kikao cha mazoezi.Pamba au shati la polyester itahifadhi unyevu na kukuweka safi hadi upate mvua.Pia, huja katika safu ya miundo ya kuvutia ambayo huongeza

haiba ya kuona na mvuto.

2. NJIA FUPI ZINAZOVUTA PUMZI:

Shorts zina jukumu kubwa katika kuweka mwili salama.Kama mavazi ya mazoezi,kapturainapaswa kuwa na uwezo wa kukulemea.Tena, ni nyenzo gani unayochagua ni hatua muhimu katika kuamua ukumbi bora wa mazoezi

kuvaa.Shorts ambayo inachukua jasho na kutoa uingizaji hewa sahihi ni bora zaidi.Ufupi wa kunyonya jasho utahakikisha hautelezi wakati wa mazoezi yoyote, ambayo mara nyingi yanaweza kusababisha athari mbaya.

kuumia na kusababisha maumivu na dhiki.Usinunue kaptula ambazo zimefungwa sana, kwani hazitatoa nafasi yoyote kwa groin na inaweza kusababisha majeraha ya kunyoosha.Afadhali kununua kaptula hizo

toa paneli za upande wa matundu kwa kupumua bora na uingizaji hewa.

3. NJIA FUPI ZA KUSINDIKIZA:

Utafiti uliofanywa na Jarida la Sayansi ya Michezo ulibaini kuwa kaptula za kubana ni sehemu muhimu sana ya uvaaji wa mazoezi ya viungo.Wanafanya kazi kwa utaratibu rahisi- kumlea mvulana

joto na hivyo kupunguza nguvu ya athari.Kwa kifupi, wao huongeza utendakazi na kukuweka bila jeraha na maambukizo ya ngozi yako.

Kwa hivyo, mambo 3 muhimu ya uvaaji wa mazoezi yaliyotajwa hapo juu yataweka viwango vyako vya nishati kuwa vya juu, kuzuia majeraha na kuchangia kwa ujumla kuongezeka kwa utendaji.

Sasa wamechukua umuhimu mkubwa zaidi, kutokana na kuongezeka kwa mwenendo wa kimataifa wa kuweka mwili sawa na afya.Na kwa nini sivyo?

Msemo wa zamani wa "Afya ni utajiri" hauwezi kuwa wa kweli kuliko sasa.