Linapokuja suala la mavazi na vifaa vya kukimbia, unachoepuka ni muhimu kama vile unachovaa. Wakimbiaji wengi wenye uzoefu wana angalau hadithi moja ya hitilafu ya kabati.
na kusababisha michubuko au tatizo lingine lisilo la kufurahisha au la aibu. Ili kuepuka ajali kama hizo, hapa kuna sheria za kile ambacho hupaswi kuvaa kwa ajili yakukimbia.
1. Epuka pamba 100%.
Pamba ni marufuku kabisa kwa wakimbiaji kwa sababu mara tu inapolowa hubaki na unyevu, jambo ambalo linaweza kuwa gumu katika hali ya hewa ya joto na hatari katika hali ya hewa ya baridi. Ngozi yako pia ina uwezekano mkubwa wa kukwaruzwa
Ikiwa umevaa pamba. Miguu yako huwa na malengelenge hasa ikiwa umevaa soksi za pamba.
Vifaa vya kukimbia vinapaswa kushikamana na vitambaa vya kiufundi kama vile DryFit au hariri n.k. Aina hizi za vifaa huondoa jasho mwilini mwako, na kukuweka salama.
kavu na starehe
2. Usivae suruali ya jasho.
Ndiyo, hii inasisitiza tena sheria ya "kutotumia pamba". Suruali za jasho na fulana zilikuwa mavazi maarufu ya kukimbia wakati wa baridi. Lakini kutokana na ujio wa mavazi ya kukimbia yaliyotengenezwa kwa
Vitambaa vya kiufundi, mavazi ya kazi huchukuliwa kuwa "shule ya zamani" miongoni mwa wakimbiaji.
Nguo za kukimbia zilizotengenezwa kwa vitambaa vya kiufundi kama DriFit ni rahisi zaidi kwa sababu huondoa jasho na kukufanya uwe mkavu.
Ukivaa shati la ndani unapokimbia nje kwenye baridi, utalowa, utabaki na maji, na kupata mafua. Suti za kuteleza ni nzuri kwa kupumzika ndani ya nyumba baada ya kukimbia, lakini ukitaka
mkimbiaji ajisikie vizuri na aonekane vizuri anapokimbia nje kwenye baridi, endelea kukimbiatights, suruali namashatiimetengenezwa kwa vitambaa vya kiufundi.
3. Usivae nguo nzito unapokimbia wakati wa baridi.
Unapokimbia wakati wa baridi, usivae koti au shati nzito. Ikiwa safu ni nene sana, utapashwa joto kupita kiasi na kutokwa na jasho kupita kiasi, kisha utahisi baridi unapoivua. Ni bora zaidi.
Acha kuvaa nguo nyembamba zinazoondoa unyevu ili usitoe jasho kupita kiasi, na unaweza kupunguza joto unapoanza kupata joto.
4. Epuka kuvaa soksi nene wakati wa kiangazi.
Miguu huvimba unapokimbia, hasa katika miezi ya joto ya kiangazi. Ukivaa soksi nene zinazosugua vidole vyako vya miguu mbele ya kiatu, uko katika hatari ya kupata kucha nyeusi za miguu.
Miguu yako pia itatoa jasho zaidi, jambo ambalo linaweza kuwafanya wapate malengelenge zaidi.
Tafuta soksi za kukimbilia zilizotengenezwa kwa vitambaa vya sintetiki (sio pamba) au sufu ya merino. Vifaa hivi vinaweza kupumuliwa na vitaondoa unyevu kwenye miguu yako.
Muda wa chapisho: Machi-23-2023
