Mambo ya Kuvaa Kwenye Gym - Mambo Muhimu ya Kufanya Mazoezi

Ingawa kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi hakupaswi kuwa onyesho la mitindo, bado ni muhimu kuonekana mzuri. Zaidi ya hayo, unapoonekana mzuri, unajisikia vizuri. Kuvaa vizuri

mavazikwamba unajiamini na kwamba inaruhusu urahisi wa kutembea itakusaidia kujisikia vizuri zaidi kuhusu mazoezi yako na labda hata kukufanya uendelee zaidi kidogo

motisha. KamaUmeanza tu programu mpya ya mazoezi, kipengele hiki kitajibu maswali yoyote kuhusu kile unachohitaji kuleta kwenye gym au nini cha kufanya

vaa kwenda kwenye gym. IkiwaKwa sasa unafanya mazoezi, hii itakuburudisha na kukupa vidokezo vya kuongeza kiwango chako cha starehe unapokuwa ukifanya mazoezi.

NGUO ZA MAZOEZI

Aina ya nguo unazochagua kuvaa kwenye gym inapaswa kukuruhusu kujisikia mkavu, starehe, na kujiamini. Lengo lako kuu wakati wa mazoezi linapaswa kuwa kujitolea kikamilifu, na

Haupaswi kujijali au kutojisikia vizuri katika mavazi unayovaa. Kulingana na aina ya mazoezi unayofanya, mavazi tofauti yanaweza kuhitajika.

Nguo unazovaa kwenye gym zinapaswa kukuruhusu kusogea kwa uhuru bila kubana mienendo yako. Utakuwa unazunguka na kupinda mara kwa mara unapofanya mazoezi, kwa hivyo

Nguo unazovaa zinapaswa kuruhusu kunyumbulika. Tafuta nguo zilizotengenezwa kwa nyenzo bandia kama vile nailoni, akriliki, au polipropilini kwa usawa mzuri wa utendaji na faraja.

Pamba labda ndiyo kitambaa kinachotumika sana katika mazoezi, kwani ni cha bei nafuu, kinaweza kupumuliwa, na kinafaa. Hata hivyo, huwa kinahifadhi unyevu na kuwa kizito sana ikiwa

jasho. Kulingana na hali ya hewa na kiwango chako cha starehe, kifaa kilichowekwaT-shatiau dari ya tanki (iliyotengenezwa kwa vifaa vilivyotajwa hapo juu) pamoja na suruali nzuri au kaptula za mazoezi ni mazoezi bora

chaguzi za mavazi. Fuata vidokezo hivi kuhusu cha kuvaa kwenye gym na utaonekana na kujisikia vizuri! Hapa kuna vidokezo zaidi:

VIATU VYA MAFUNZO

Kabla ya kuamua kuchagua kiatu, ni muhimu kujaribu chache hadi utakapopata kinachokufaa. Ukiwa dukani, jaribu kiatu unachoweza kununua kwa kutembea dukani na

kuruka juu na chini. Ili kupata kinachokufaa zaidi, ni muhimu pia kuvaa soksi ambazo ungekuwa unazivaa unapofanya mazoezi. Zaidi ya hayo, hakikisha unachagua kiatu kinachokufaa

kwa shughuli itakayotumika.

WAKIMBIZI

Kiatu sahihi cha kukimbia kinapaswa kutoa uthabiti, udhibiti wa mwendo, na mteremko kwa kukimbia kwako. Kulingana na umbo la mguu wako unaweza kuhitaji upinde wa ukubwa tofauti. Zungumza na

muuzaji ambaye ni mtaalamu wa viatu vya kukimbia ili kupata vinavyokufaa zaidi.

Viatu vya kutembea: Kiatu bora cha kutembea kinapaswa kuruhusu mwendo na mto mbalimbali.

Viatu vya mazoezi ya viungo: Hizi huvaliwa sana kwenye gym. Viatu hivi ni bora kwa mtu ambaye mara kwa mara hukimbia, hutembea, na/au huchukua madarasa ya siha. Vinapaswa kutoa

kunyumbulika, kuegemea, na usaidizi wa pembeni.

SOKSI

Unapochagua soksi za kuvaa kwenye gym, usifanye kosa la kutisha la soksi za michezo na viatu vya kukimbia. Chagua soksi nyeupe au kijivu zinazoruhusu miguu yako kupumua.

na ni vizuri kujizoeza. Vaa soksi zilizotengenezwa kwa akriliki au mchanganyiko wa akriliki. Nyenzo hii haihifadhi unyevu kama pamba na sufu mara nyingi, ambayo inaweza kusababisha malengelenge na

matatizo mengine ya miguu.

Brasi za Michezo

Sidiria nzuri ya michezo ni muhimu ili kutoa usaidizi na kupunguza mwendo mwingi. Sidiria inapaswa kuwa mchanganyiko wa pamba na nyenzo "inayoweza kupumuliwa" kama vile matundu ya spandex ili kusaidia

jasho huvukiza na kuzuia harufu. Jaribu sidiria tofauti hadi utakapopata ile inayokupa usaidizi na faraja zaidi. Jaribu kuruka juu na chini au kukimbia papo hapo kama

unajaribu tofautisidiriaIli kupima usaidizi wao. Sidiria unayochagua inapaswa kutoshea vizuri, ikitoa usaidizi lakini si kupunguza mwendo wako. Hakikisha kamba hazichimbi

kwenye mabega yako au mkanda kwenye mbavu zako. Inapaswa kutoshea vizuri, lakini unapaswa kuweza kupumua vizuri.

KICHEZEA MP3 AU STEREO YA BINAFSI NA KESI YA KUBEBA

Kuleta kicheza MP3 au stereo ya kibinafsi pamoja na baadhi ya chaguo zako za muziki uzipendazo ni njia nzuri ya kujipa motisha kwenye gym. Muziki wenye nguvu nyingi - au chochote unachopenda

upendeleo unaweza kuwa - ni njia nzuri ya kuongeza kasi ya mazoezi yako ya moyo na kukufanya uendelee. Kifuko cha kubebea utepe au mkanda kiunoni (kinauzwa katika maduka mengi makubwa au mazoezi maalum

maduka) ni njia bora ya kubeba kichezaji chako cha MP3 au stereo ya kibinafsi.

TAZAMA

Kadri unavyozidi kusonga mbele, unaweza kuanza kupanga vipindi vyako vya kupumzika kati ya kila seti. Kulingana na malengo yako, hii itahakikisha hupumziki kwa muda mrefu sana au kuchukua muda mrefu.

mapumziko ambayo ni mafupi sana.

Tunatumaini hii itakupa ufahamu kuhusu nini cha kuvaa kwenye gym. Na kama unaanza tu na mpango wako wa mazoezi au unataka vidokezo vya motisha na

ushauri wa ziada,vinjari tovuti yetu kwa jarida la leo.

Sasa kwa kuwa unajua cha kuvaa kwenyeukumbi wa mazoezi- tutaonana huko!