Ingawa kwenda kwenye gym haipaswi kuwa maonyesho ya mtindo, bado ni muhimu kuonekana vizuri.Mbali na hilo, unapoonekana mzuri, unajisikia vizuri.Kuvaa vizuri
mavaziambayo unajiamini nayo na ambayo inaruhusu urahisi wa harakati itakusaidia kujisikia vizuri kuhusu mazoezi yako na labda hata kukuweka zaidi.
kuhamasishwa.Kamaumeanzisha programu mpya ya mazoezi, kipengele hiki kitajibu maswali yoyote kuhusu unachohitaji kuleta kwenye gym au nini cha kufanya.
kuvaa kwa mazoezi.Kamaunafanya mazoezi kwa sasa, hii itatumika kama kiboreshaji na kukupa vidokezo vya kuongeza kiwango chako cha faraja unapokuwa amilifu.
NGUO ZA MAZOEZI
Aina ya nyenzo utakazochagua kuvaa kwenye ukumbi wa mazoezi inapaswa kukuruhusu kujisikia mkavu, starehe na ujasiri.Lengo lako kuu wakati wa kufanya mazoezi inapaswa kuwa kutoa kila kitu, na
hupaswi kujijali au kukosa raha katika mavazi uliyovaa.Kulingana na aina ya mazoezi unayofanya, mavazi tofauti yanaweza kuhitajika.kata
ya nguo unazovaa kwenye gym inapaswa kukuruhusu kusonga kwa uhuru bila kubana harakati zako.Utakuwa unazunguka na kuinama mara nyingi wakati wa kufanya mazoezi, kwa hivyo
nguo unazovaa zinapaswa kuruhusu kubadilika.Tafuta nguo zilizotengenezwa kwa nyenzo za sintetiki kama vile nailoni, akriliki, au polipropen kwa uwiano mzuri wa utendakazi na faraja.
Pamba labda ndio kitambaa cha kawaida cha mazoezi, kwani ina bei nzuri, inapumua, na inastarehe.Walakini, inaelekea kushikilia unyevu na kuwa nzito ikiwa wewe
jasho.Kulingana na hali ya hewa na kiwango cha faraja yako, iliyowekwaT-shatiau tank top (iliyofanywa kwa nyenzo zilizotajwa hapo juu) na suruali ya starehe au kaptula za mazoezi ni mazoezi bora
chaguzi za nguo.Fuata vidokezo hivi kuhusu nini cha kuvaa kwenye ukumbi wa mazoezi na utaonekana na kujisikia vizuri!Hapa kuna vidokezo zaidi:
VIATU VYA MAFUNZO
Kabla ya kuamua juu ya kiatu, ni muhimu kujaribu chache hadi upate kile kinachohisi sawa.Ukiwa dukani, jaribu kiatu kinachowezekana kwa kutembea karibu na duka na
kuruka juu na chini.Ili kupata kifafa kinachofaa, ni muhimu pia kuvaa soksi ambazo ungekuwa umevaa unapofanya mazoezi.Kwa kuongeza, hakikisha kuchagua kiatu ambacho ni sahihi
kwa shughuli itakayotumika.
WAKIMBIA
Kiatu cha kukimbia cha kulia kinapaswa kutoa utulivu, udhibiti wa mwendo, na mto kwa ajili ya kukimbia kwako.Kulingana na sura ya mguu wako unaweza kuhitaji upinde wa ukubwa tofauti.Zungumza na a
muuzaji anayebobea katika kuendesha viatu ili kupata kinachofaa zaidi.
Viatu vya Kutembea: Kiatu bora cha kutembea kinapaswa kuruhusu aina mbalimbali za mwendo na mto.
Wakufunzi wa msalaba: Hizi huvaliwa zaidi kwenye ukumbi wa mazoezi.Viatu hivi ni bora kwa mtu ambaye mara kwa mara hukimbia, kutembea, na/au kuchukua madarasa ya siha.Wanapaswa kutoa
kubadilika, mto, na usaidizi wa upande.
SOKSI
Wakati wa kuchagua soksi za kuvaa kwenye mazoezi, usifanye makosa ya kutisha ya soksi za mavazi ya michezo na viatu vya kukimbia.Chagua soksi nyeupe au kijivu ambayo inaruhusu miguu yako kupumua
na ni vizuri kutoa mafunzo ndani. Vaa soksi zilizotengenezwa kwa akriliki au mchanganyiko wa akriliki.Nyenzo hii haihifadhi unyevu kama pamba na pamba mara nyingi hufanya, ambayo inaweza kusababisha malengelenge na
matatizo mengine ya mguu.
BRAS ZA MICHEZO
Sidiria nzuri ya michezo ni muhimu ili kutoa usaidizi na kupunguza harakati nyingi.Sidiria inapaswa kuwa mchanganyiko wa pamba na nyenzo "inayopumua" kama vile matundu ya spandex ili kusaidia
jasho huvukiza na kuzuia harufu.Jaribu kwenye sidiria tofauti hadi upate ile inayokupa usaidizi na faraja zaidi.Jaribu kuruka juu na chini au kukimbia papo hapo kama
unajaribu tofautibrasjuu ya kupima msaada wao.Sidiria unayochagua inapaswa kutoshea vizuri, ikitoa usaidizi lakini isikuzuie mwendo wako mbalimbali.Hakikisha kamba hazichimba
kwenye mabega yako au ukanda kwenye mbavu zako.Inapaswa kutoshea vizuri, lakini unapaswa kuwa na uwezo wa kupumua kwa raha.
MP3 MCHEZAJI AU STEREO BINAFSI NA KESI YA KUBEBA
Kuleta kicheza MP3 au stereo ya kibinafsi na baadhi ya chaguo zako za muziki uzipendazo ni njia nzuri ya kujihamasisha kwenye ukumbi wa mazoezi.Muziki wa nishati ya juu - au chochote chako
upendeleo unaweza kuwa - ni njia nzuri ya kuongeza mazoezi yako ya Cardio na kukufanya uende.Kamba ya kubebea kanga au mkanda wa kiunoni (inauzwa katika maduka mengi ya idara au mazoezi maalum
shops) ni njia bora ya kubeba kicheza MP3 chako au stereo ya kibinafsi.
TAZAMA
Kadiri unavyoendelea zaidi, unaweza kutaka kuanza kuweka muda wa vipindi vyako vya kupumzika kati ya kila seti.Kulingana na malengo yako, hii itahakikisha kuwa haupumziki kwa muda mrefu au kuchukua
mapumziko ambayo ni mafupi sana.
Tunatumahi kuwa hii itakupa ufahamu wa nini cha kuvaa kwenye ukumbi wa mazoezi.Na ikiwa unaanza tu na mpango wako wa mazoezi au unataka vidokezo vya motisha na
ushauri wa ziada,vinjari tovuti yetu kwa jarida leo.
Sasa kwa kuwa unajua nini kuvaa kwaukumbi wa michezo- tutakuona huko!
Muda wa posta: Mar-12-2021